Обласний центр фізкультурно-оздоровчої роботи відзначив Всесвітній день здоров’я активним міні челенджем #7КроківДоЗдоров’я
Суть челенджу проста, але надзвичайно корисна: протягом дня учасники виконували та фіксували на фото 7 простих дій, які сприяють збереженню та зміцненню здоров’я.
Ось 7 кроків, які стали орієнтиром для всіх охочих:
- Випити склянку води після пробудження – щоб «запустити» організм.
- Зробити 10-хвилинну зарядку – для енергії та гарного настрою.
- З’їсти здоровий сніданок – для збалансованого старту дня.
- Пройти мінімум 7000 кроків – для підтримки активності.
- Відмовитися від шкідливої їжі хоча б на день – бо наше здоров’я починається з тарілки.
- Виконати дихальну вправу або медитацію – щоб заспокоїти розум і тіло.
- Заселфитись із посмішкою та підписати: «Я обираю здоров’я!».
Кожен міг обрати свій ритм – виконати всі 7 кроків або хоча б 3–5 із них.
Таким чином Обласний центр фізкультурно-оздоровчої роботи не лише відзначив важливу дату, а й ще раз нагадав собі та учасникам: здоровий спосіб життя — це просто, цікаво і доступно кожному!
