#плічопліч
У межах реалізації проєкту «Пліч-о-пліч: згуртовані громади» фахівці Центру життєстійкості Торецької громади, які наразі працюють у Києві, разом з колегами з Центру життєстійкості Ружинської громади провели психологічний тренінг «Лист підтримки до себе».
Захід відбувся в онлайн-форматі та об’єднав учасників, які прагнули навчитися краще розуміти власні емоції та знаходити внутрішні ресурси для подолання життєвих викликів.
Тренінг став важливим простором для відкритого діалогу, саморефлексії та емоційної підтримки. Під час зустрічі учасники дізналися про ефективний психологічний інструмент — лист підтримки до себе. Це особлива практика, коли людина звертається до самої себе у письмовій формі, щоб висловити слова підтримки, співчуття та віри у власні сили.
Фахівці пояснили, що така вправа допомагає зупинитися на мить, усвідомити власні переживання та подивитися на складну ситуацію з більшою добротою до себе. Учасники вчилися формулювати теплі та підбадьорливі слова, які можуть стати опорою у непрості моменти життя.
Під час практичної частини тренінгу кожен мав змогу написати власний лист підтримки до себе. У цих листах люди нагадували собі про свої сильні сторони, подолані труднощі, мрії та цінності. Така вправа сприяє розвитку самопідтримки, підвищенню самооцінки та стабілізації емоційного стану.
Фахівці наголосили, що подібні практики особливо важливі у часи підвищеного емоційного навантаження. Вони допомагають людям відчути власну цінність, знайти внутрішній ресурс та зберегти психологічну рівновагу.
За матеріалами Торецької міської військової адміністрації