Безпечного куріння не існує, і перехід на електронні сигарети чи вейпи не допомагає позбутися залежності, а лише підтримує її в іншій формі. Будь-який продукт, що містить нікотин, завдає непоправної шкоди серцю, судинам та легеням.
Фахівці Центру громадського здоров'я розробили практичний ліфлет для тих, хто вирішив остаточно кинути курити. У ньому пояснюється, як правильно обрати день старту, сформулювати особисту мотивацію та залучити підтримку близьких. Крім того, експерти пропонують дієвий інструмент для аналізу власних тригерів — ситуацій, які найчастіше спонукають до куріння, та варіанти їх здорової заміни.
Як позбутися нагадувань про куріння, як правильно діяти під час гострих поривів закурити та куди звертатися за безкоштовною психологічною підтримкою?
Детальні інструкції, поради щодо боротьби з тягою та інформація про швидкі позитивні зміни в організмі після відмови від нікотину доступні у прикріплених матеріалах.